Voyager est souvent synonyme de découverte, d’aventure et de détente. Cependant, pour les personnes allergiques, ces moments d’évasion peuvent rapidement se transformer en source de stress. La gestion des symptomes de l’allergie ou l’allergie elle-même en voyage nécessite une préparation minutieuse pour éviter les réactions allergiques indésirables et profiter pleinement de l’expérience.
L’Allergie : qu’est-ce qui se passe dans votre corps ?
Une allergie survient lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive à une substance normalement inoffensive appelée allergène. Cette réaction entraîne la libération d’histamine et d’autres substances chimiques dans le corps, provoquant des symptômes tels que des démangeaisons, des éruptions cutanées, une respiration sifflante, ou dans les cas les plus graves, un choc anaphylactique.
Les allergènes les plus courants incluent les pollens, les acariens, les moisissures, les poils d’animaux, certains aliments, et les piqûres d’insectes. La connaissance des allergènes qui déclenchent vos symptômes est primoridal, car cela déterminera les précautions à prendre avant et pendant votre voyage.
Comprendre vos allergies
Avant de partir en voyage, il est essentiel d’avoir une compréhension de vos allergies. Cela signifie connaître non seulement les allergènes auxquels vous êtes sensible, mais aussi les symptômes de l’allergie, qu’elle soit légère ou sévère. Si vous n’êtes pas sûr de l’étendue de vos allergies, envisagez de consulter un allergologue avant de partir. Il pourra effectuer des tests pour identifier précisément vos allergènes et vous conseiller sur les précautions à prendre.
Préparez une trousse de secours adaptée
Une trousse de secours bien garnie est indispensable pour tout voyageur allergique. Voici les éléments essentiels à y inclure :
- Médicaments antihistaminiques : Ces médicaments sont indispensables pour soulager les symptômes allergiques légers à modérés, tels que l’urticaire, les démangeaisons, ou les éternuements.
- Adrénaline auto-injectable (Epipen) : Si vous êtes sujet à des réactions allergiques sévères (choc anaphylactique), assurez-vous d’avoir plusieurs auto-injecteurs d’adrénaline avec vous. Familiarisez-vous avec leur utilisation et assurez-vous que les personnes voyageant avec vous savent également comment les utiliser.
- Corticoïdes oraux : Ils peuvent être prescrits pour gérer une inflammation plus intense en cas de réaction allergique.
- Crèmes apaisantes : Utiles pour soulager les démangeaisons cutanées.
- Masque : Pour les allergies respiratoires, notamment aux pollens, avoir un masque filtrant peut être d’une grande aide.
Consultez votre médecin avant de partir
Une visite médicale avant de partir en voyage est recommandée. Informez votre médecin de vos projets de voyage, des destinations envisagées, et des activités prévues. Le médecin pourra réévaluer votre traitement, ajuster les doses si nécessaire, et vous fournir des prescriptions supplémentaires pour les médicaments essentiels, avec une ordonnance traduite en anglais ou dans la langue locale de votre destination.
Renseignez-vous sur votre destination
Chaque destination présente des risques allergiques spécifiques. Il est donc important de se renseigner sur les allergènes potentiels que vous pourriez rencontrer :
- Pollens : Si vous êtes allergique aux pollens, vérifiez les périodes de pollinisation dans la région où vous vous rendez. Il existe des calendriers polliniques spécifiques à chaque pays qui peuvent vous aider à planifier votre voyage.
- Aliments locaux : Les allergies alimentaires peuvent poser un problème particulier lorsque l’on voyage à l’étranger. Renseignez-vous sur les plats typiques de votre destination et les ingrédients qu’ils contiennent. Apprenez à dire « Je suis allergique à… » dans la langue locale pour éviter toute confusion dans les restaurants.
- Conditions sanitaires et hygiéniques : Dans certains pays, les standards d’hygiène peuvent être différents de ceux auxquels vous êtes habitué. Cela peut augmenter le risque d’exposition à des allergènes inhabituels.
Les vaccinations et la prévention des maladies
Pour les voyageurs allergiques, la mise à jour des vaccinations est une étape essentielle. Cependant, certaines personnes allergiques doivent faire preuve de prudence avec certains vaccins. Par exemple, les vaccins contre la fièvre jaune et l’encéphalite à tiques peuvent contenir des protéines d’œuf, ce qui pose un risque pour ceux qui y sont allergiques. Si une vaccination est nécessaire, des mesures spéciales peuvent être prises, telles que l’administration de petites doses sous surveillance médicale.
Concernant la prévention du paludisme, être allergique n’empêche généralement pas de prendre un traitement prophylactique. Cependant, il est crucial de discuter des options avec votre médecin pour éviter toute interaction indésirable entre les médicaments prescrits et ceux que vous prenez pour gérer vos allergies.
Préparez vos repas et snacks
Si vous souffrez d’allergies alimentaires, il est prudent de préparer vos propres repas ou collations pour les moments où vous n’avez pas accès à des aliments sûrs. Apportez des aliments non périssables que vous savez sans danger, tels que des barres protéinées, des fruits secs, ou des céréales sans allergènes. Si vous prévoyez de rester dans un hébergement avec une cuisine, cela vous permettra de préparer vos propres repas en toute sécurité.
Informez les compagnies aériennes et hôteliers
Avant de réserver vos vols, informez la compagnie aérienne de vos allergies. Certaines compagnies offrent des repas spéciaux sans allergènes ou prennent des précautions supplémentaires, comme ne pas servir de cacahuètes à bord. Néanmoins, même avec ces mesures, il est conseillé d’apporter votre propre nourriture.
Concernant l’hébergement, informez l’hôtel de vos allergies à l’avance. Par exemple, demandez une chambre hypoallergénique ou une chambre sans moquette pour minimiser l’exposition aux acariens. Certaines chaînes hôtelières offrent des chambres spécialement conçues pour les personnes allergiques.
Apprenez quelques phrases clés dans la langue locale
La barrière de la langue peut être un obstacle majeur pour une personne allergique. Apprenez à dire quelques phrases clés, telles que « Je suis allergique à… » ou « Est-ce que ce plat contient… ? ». Il existe également des cartes de traduction d’allergies que vous pouvez montrer dans les restaurants pour vous assurer que votre demande est bien comprise.
Évitez les zones à haut risque
Certaines activités ou zones géographiques peuvent augmenter votre risque d’exposition aux allergènes. Par exemple, si vous êtes allergique aux insectes, évitez les zones où les insectes sont particulièrement abondants, comme les forêts tropicales ou les bords de rivières. Pour les allergies aux pollens, évitez les parcs ou les jardins pendant les périodes de floraison intense.
Assurez-vous d’avoir une assurance voyage adaptée
Souscrire à une assurance voyage est indispensable, mais encore plus lorsque vous êtes allergique. Assurez-vous que votre assurance couvre les frais médicaux liés à une réaction allergique, y compris les évacuations d’urgence. Il est également important de vérifier que votre couverture est valable dans le pays où vous vous rendez.
Soyez vigilant mais profitez
Enfin, bien que la gestion des allergies nécessite une vigilance accrue, cela ne doit pas vous empêcher de profiter de votre voyage. Une fois que vous avez pris toutes les précautions nécessaires, détendez-vous et savourez l’expérience. La préparation est la clé pour voyager en toute sécurité, même avec des allergies.